うつ病とつきあう～食事

うつ病になって調子が悪い時、どなたでも困ると思うんですが、「食事の用意ができない」「近くのスーパーやコンビニにも行けない」なんて気分になります。私も一人暮らししていたことがあるので、そんな経験があります。

だからって、何も口にしないのは体によくないし、お医者さんからもらった薬も大抵「食後」とか、食事を前提に飲むことがありますので、食事はしなければいけません。

で、私がやっていたのは食材の買いだめです。でも、いつ調子が悪くなるかわからないので保存が利くレトルトや冷凍のものを通販で買っておくことにしました。これなら、電子レンジで温めて食べるだけ、とかお湯かけるだけ、とかです。なんとかできますよね。今は下のイオンみたいに頼んで次の日に届けてくれる便利な通販がありますので、活用します。冷凍のものはコープがお勧めです。