過呼吸症候群
精神的な要因に限らずバセドウ病や激しい運動によっても起こる過呼吸症候群。私も時々なります。
心拍数が上がると呼吸も荒くなって血液中の酸素濃度が高くなりすぎ、倒れてしまいます。いつ起こるかわからないし、しばらく動けないので、厄介です。
私の応急手当ては
（１）ゆっくり呼吸をして、これ以上酸素濃度を上げないようにする。
（２）紙袋を口に当て、自分の吐いた息を吸うようにして、酸素供給を抑える。
ここまではよく言われている方法です。私はこれにもう一工夫します。
（３）アロマテラピーのオレンジの精油をティッシュに数滴垂らし香りを嗅ぐ。
オレンジの香りにはパニック状態を緩和する作用があるので、早く落ち着く気がします。（２）の紙袋に香りのついたティッシュを入れると一石二鳥かもしれません。
だから私はオレンジの精油をいつも持ち歩いています。心拍数が上がってきたなー、と思ったらすぐ香りを嗅ぐのも実践してます。過呼吸症候群の方はお試しください。
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